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吃這些也可以預(yù)防癌癥？

在如今，癌癥早已不是什么新鮮的疾病了，無論是在電視上看到的明星，還是在身邊的一些朋友、親戚，因為得癌癥去世的，并不少。

癌癥，分為很多種，像大家聽到最多的，肝癌、肺癌、胃癌、宮頸癌、乳腺癌等，這些都是常見的癌癥，在生活中，致癌的因素有很多，例如不良的生活習(xí)慣、缺少足夠運動、個人飲食等等都會引起。

今天，湖北泰康給大家介紹一些抗癌的蔬果，對于普通人類而言，健康的飲食是可以有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生，下面跟著小編一起來看看吧。

一、多吃桑葚

桑葚中含有很多的防癌抗癌物質(zhì)，蕓香苷、花色素、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分都屬于防癌抗癌物質(zhì)，這些都有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴散的功用。

桑葚中的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，是可以幫助脂肪、蛋白質(zhì)和淀粉的消化，在一定程度上是可以促進(jìn)腸胃的笑話，有利于消化，另外還可以治療因為消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。

桑葚中還有硬脂酸和油酸的成分，具有分解脂肪、降低血脂的作用。多食用桑葚，是可以防止血管硬化、減輕脂肪肝等作用的。

二、多吃胡蘿卜

大腸癌，很多人可能不知曉，這是因為長期不好的飲食習(xí)慣容易造成的，很多長期便秘的有可能會導(dǎo)致該癌癥的誕生。胡蘿卜中含有豐富的植物纖維，具有很強的吸水性，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，他可以加強腸道的蠕動進(jìn)而利膈寬腸，預(yù)防腸胃類癌癥的誕生。

三、多吃葡萄干

葡萄干中還有豐富的白藜蘆醇，在一定程度上是可以防止細(xì)胞的惡變，甚至還可以抑制惡性腫瘤的生長，同時還有防止白血病細(xì)胞分裂的作用，具有很強的抗癌性能，讓身體更加健康，所以在家要是沒事追劇的時候，不如選擇一些葡萄干類的干果代替膨化食品。

四、多吃紅薯

根據(jù)研究分析，紅薯中蘊含了脫氧異雄固酮，它是一種活性物質(zhì)，是豐富的抗癌物質(zhì)，可以有效的抑制住癌細(xì)胞的生長，甚至還能抑制癌細(xì)胞的生長，可以防止乳腺癌和結(jié)腸癌等，但是也要注意，如果是糖尿病患者，最好還是要少吃。

癌癥很可怕，但是不能慌，我們要豎立正確的防癌觀念，每年定期做體檢，三年做一個系統(tǒng)的體檢，平時多注意鍛煉身體，飲食習(xí)慣也要及時調(diào)整，盡量減少在外面吃東西。

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