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4個老方法，讓癌細胞不敢造次

癌癥，也被稱為“惡性腫瘤”，根據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)，在我國，平均每一分鐘就有3人患癌，每三分鐘就有1人因為癌癥去世。

面對這么龐大的數(shù)字，不少人都為之色變，尤其是那些家里還有疾病遺傳的人們更是擔(dān)心受怕不已。

癌癥雖然可怕，但是也絕非無藥可救，在癌癥前期，只要我們及時發(fā)現(xiàn)是很容易控制的。

為了預(yù)防癌癥，這里湖北泰康整理了4個老方法，只要我們堅持做，癌細胞就不敢造次！

方法一：改變飲食結(jié)構(gòu)

胃癌、食管癌和大腸癌等等，這些疾病的發(fā)生和我們平時的日常飲食是密切相關(guān)的。

很多中老年人喜歡吃些腌制類食物，諸如臘魚臘肉，咸菜這些，而年輕人又熱衷于火鍋、串串、燒烤這些。

這些食物，很大程度上都破壞了自身的營養(yǎng)，尤其是腌制類食物，大多數(shù)都含有亞硝酸銨這種致癌成分。

為了我們身體的健康，湖北泰康呼吁大家盡量少吃這些食物，以新鮮蔬果為主，飲食清淡一些。

同時，我們可以參照鐘南山院士的養(yǎng)生方法，以早餐豐盛，中餐八成飽和晚餐少吃為原則，早上的時候，多吃些補充蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶，讓營養(yǎng)均衡，中午的時候做到八成飽就行，晚上的時候盡量少吃，以免影響身體代謝。

方法二：養(yǎng)成好的運動習(xí)慣

想要保持好的體質(zhì)，最離不開的就是運動，適當(dāng)?shù)倪\動可以很好的增強我們自身體力，對于提高免疫力還有很好的幫助。

鐘南山院士這么大年紀(jì)了，還能在場上打籃球，這也是他長期堅持鍛煉的結(jié)果。

根據(jù)國外研究人員發(fā)現(xiàn)，癌細胞屬于一種厭氧細胞，在陽氣充足的情況下，癌細胞是很難生存的。

所以，如果有時間的話，大家不妨可以選擇在戶外進行運動，盡量采取有氧運動和無氧運動結(jié)合的方式進行，例如慢跑，跳舞這種。

對于部分已經(jīng)診斷的癌癥患者，還是要根據(jù)自身體能進行選擇，千萬不能盲目過度的運動，以免對身體造成不必要的負擔(dān)。

方法三：保持好的心態(tài)

根據(jù)研究調(diào)查，好的心態(tài)對于癌癥治療是有著非常好的功效，很多患者因為害怕癌癥，導(dǎo)致心理壓力負擔(dān)增加，最終加劇病情。

我們一定要保持好的心態(tài)，癌細胞并不可怕，只要我們積極配合治療，是可以戰(zhàn)勝的。

方法四：提高免疫力

人之所以會生病，是因為人體的免疫機制出現(xiàn)問題，沒有辦法阻擋病菌的入侵，從而引發(fā)各種疾病。

所以想要預(yù)防癌癥的發(fā)生，我們首先要做的就是提高自身免疫力，只有免疫力提升了，才可以抵御各種疾病。

在提高身體免疫力上，最關(guān)鍵有兩點：

1. 保證睡眠質(zhì)量

不要熬夜！一定要在晚上11點前入睡。

睡眠可以防止大腦神經(jīng)細胞過度消耗而造成功能衰竭，有助于精神與體力的恢復(fù)及能量的儲存，晚上11點前睡覺，可以讓身體各個器官得到合理休息，幫助我們提升免疫力。

2. 避免過度勞累

過度勞累不僅會給心理帶來濃郁的倦怠感，同時還會讓身體機能下滑，一旦感染風(fēng)寒或者其他小毛病，很容易演化成大病。

所以，為了自身的健康，一定要學(xué)會合理調(diào)節(jié)工作。

簡而言之，如果過度疲勞，免疫力就會低下，對抗這些疾病——即防癌的效果都不會好，疾病找上自己的概率也會更高。

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